老。老，是每个人终将面对的课题，而在这个过程中，究竟什么才是支撑我们从容度过晚年的底气呢？这是一个值得我们深思的问题，它关乎着我们晚年生活的质量与幸福指数。 健康的身体：生命基石 健康，无疑是老年生活的第一底气。就拿我邻居张大爷来说，年近七旬的他，身体硬朗得很。每天清晨，当大多数人还在睡梦中时，张大爷已经在公园里开始了他的晨练。他先是绕着公园慢跑几圈，然后找个空旷的地方打太极拳。一招一式，行云流水，丝毫看不出是个老人。 平日里，张大爷的饮食习惯也十分健康。他很少吃那些油腻、辛辣的食物，而是以清淡的蔬菜、粗粮为主。他常说：“人老了，肠胃功能弱了，吃些清淡易消化的，身体才舒坦。”正因如此，张大爷很少生病，去医院的次数屈指可数。他不仅能自己照顾自己，还能帮...

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